Porque el buen dormir mejora el aprendizaje

dormireCientíficos en China y EE.UU. dicen haber identificado el mecanismo por el que una buena noche de sueño mejora el aprendizaje y la memoria. Usaron tecnología de microscopio avanzada para ver las sinapsis, conexiones entre células del cerebro, que se forman durante el sueño. El estudio, publicado en la revista Science, muestra que incluso un profundo entrenamiento no reemplaza la falta de sueño. En el trabajo los científicos de la escuela de medicina de la New York University y de la Peking University consistió en entrenar a ratones para ejecutar una tarea que no conocían. Luego miraron a través de un microscopio el cerebro de los ratones vivos para ver qué pasaba cuando dormían o cuando se les impedía dormir. Su estudio mostró que los que durmieron formaron muchas más conexiones entre las neuronas; aprendían más según el estudio. Y al interrumpir fases específicas del sueño los investigadores demostraron que la etapa profunda del sueño era necesaria para la formación de recuerdos. Durante esa etapa el cerebro “reproducía” la actividad experimentada por el ratón mientras había estado despierto. También se comparó el desempeño de ratones que entrenaron durante una hora seguida por un período durmiendo con otros que entrenaron durante tres pero a los que no se los dejó dormir. La diferencia fue notable: los que durmieron tuvieron un mejor desempeño y su cerebro formó más conexiones nuevas.

Fuente: BBC

Si Rey Jorge VI se hubiera presentado en nuestro consultorio…

jorge VI 1Jorge VI de Inglaterra nació el 14 de diciembre del 1895 (signo zodiacal: SAGITARIO; signo zodiacal chino: CABRA) y falleció en 1952. Bajo su reinado, Inglaterra perdió a la India (1947) y a Irlanda (entre 1937 y 1949); digamos que fue el último “emperador” ingles. No fue por su causa que los territorios se perdieran, fue una tendencia histórica general. Desde pequeño era notorio por miedoso e inseguro, dudaba de cualquier decisión o acción que tuviera que hacer. No fue criado por su mama y su papá, porque la costumbre aristocrática de la época era que los reyes casi no tuvieran contacto con sus hijos. Nació zurdo pero lo obligaron a escribir con la derecha. Lo bueno es que le dejaron escoger la esposa que quería sin forzarlo. Llegando a la edad adulta, era muy tímido y la característica que lo definía, era ser tartamudo. Fue el primer rey inglés que tuvo que confrontarse ante medios de comunicación masiva; su coronación  fue la primera en ser transmitida por radio. Durante los bombardeos nazis en los años 40 conquistó el aprecio y el cariño de los ingleses: nunca escapó de la ciudad, siempre logró motivar y animar a sus súbditos. A lo largo de la guerra, el rey y la reina buscaron aumentar la moral con visitas en todo el Reino Unido, visitando sitios de bombardeo, fábricas de municiones, y (en caso del rey) a las fuerzas militares en el extranjero. Su popularidad llegó a tal punto que en 1945, la multitud gritó: «¡Queremos al rey!», en frente del Palacio de Buckingham durante las celebraciones del Día de la Victoria en Europa. En medio de las celebraciones, el rey invitó a Churchill a aparecer con él en el balcón, lo cual tuvo un gran éxito. Una vez terminada la guerra, promovió con fuerza el renacimiento económico del país.

Fumaba mucho, y sea la guerra que la post guerra,  le dieron cargas de estrés impresionantes. Estas dos razones debilitaron fuertemente su salud. Tuvo un cáncer que le produjo una forma de arteriosclerosis y le fue extirpado un pulmón, nuevamente, en 1951 le encontraron un tumor maligno. Murió en su habitación de Sandringham House el 6 de febrero de 1952 durante el sueño por un infarto al miocardio; tenía 56 años. El 15 de febrero de 1952 se realizaron los funerales del rey Jorge, las multitudes comenzaron a reunirse en Londres en las primeras horas de la mañana, miles pudieron presenciar el evento por televisión y poco después de las 9:00  de la mañana, el cortejo fúnebre llegó al Salón Westminster, donde más de 300.000 personas rindieron homenaje al cuerpo del rey, que estuvo en capilla ardiente durante tres días. Al morir, su hija Elizabeth se volvió reina (y sigue siéndolo).

 En la película “El Discurso del Rey” logramos ver la transformación de un hombre gracias a su fuerza de voluntad y la acción puesta en práctica para superar su problema de tartamudeo. Con la ayuda de su terapeuta Logue, el Rey pasa de ridiculizarse durante discursos con penosos silencios constantes, a dictar con maestría y emoción un discurso casi de manera impecable para transmitirle coraje a la nación, que se encontraba en guerra contra Alemania. Todo el esfuerzo de preparación se ve recompensado.  Logue, su terapeuta, logra establecer un vínculo afectivo con una persona de la realeza, lo cual no es ninguna empresa fácil, ya que a los reyes se les educa para precisamente NO establecer (y mucho menos demostrar) vínculos afectivos ni con sus padres ni con sus hijos, ni con nadie más. Pero esta es la única manera de llegar al corazón de una persona para lograr sanarlo. Logue logra demostrarle que en su intimidad, en sus profundidades, él no tartamudea y es capaz de hablar como cualquier otra persona, lo que convence al rey de la efectividad de su método. Éste es el gran mérito de Logue, al igual que su constante uso de afirmaciones positivas, durante todo el proceso.

De haberse presentado en nuestro consultorio, habríamos apoyado al Rey con tres fórmulas.  Él no esperaba ser rey. Éste hecho lo toma por sorpresa cuando su hermano mayor abdica por ser fiel al amor de una mujer divorciada y que no formaba parte de la realeza.  Volverse Rey de un momento a otro, cuando nunca se había vislumbrado esta posibilidad para él, es un shock que hay que atender con Emergency Essence. Esta combinación también podrá tomarla antes de dar cualquier discurso.

 La segunda para poder hablar en público; ayudándole con el pánico paralizante con Grey Spider Flower, y modulando su voz mejorando su coordinación con Bush Fuchsia y fortaleciendo su memoria y autoconfianza con Isopogon y Five Corners. Ésta última será una flor que él necesitará de forma recurrente durante su vida, ya que fue al perder confianza en sí mismo que el tartamudeo llegó a convertirlo en una persona balbuceante en momentos de estrés. Y es el estrés un elemento que marcará su vida profesional, para lo que la combinación Calm & Clear será un apoyo fundamental.

Jorge VI muere muy joven después de una estresada vida, de hecho muere de infarto. La flor Waratah, contenida en Emergency Essence trata específicamente problemas de corazón.  Al ver las enfermedades que padeció y que al final lo llevaron a la muerte, se nos ocurre diseñar una fórmula que le hubiera ayudado a sanar a su niño interior conteniendo: Waratah, Five Corners, Little Flannel Flower y Sturt Desert Pea.

Bienvenido Verano

veranoEl Verano: la estación de la Cosecha; de las Vacaciones; del Calor…¡y de los Mosquitos! Para quién vive en México también es tiempo de lluvia regular, todas las tardes, pero sin nunca (o casi nunca…) sufrir de frío. En esta edicción del Boletín de la Rana damos la bienvenida a esta hermosa estación con tres artículos temáticos. El primero, la Metafísica del Verano, es la traducción de un trabajo de Ian White, el canalizador y preparador de las Flores Australianas de Bush. En el segundo damos algunos consejos prácticos para sentirse frescos y cómodos a pesar del clima caluroso. El último artículo contiene otros consejos para repeler a los mosquitos sin envenenar nuestra casa con productos químicos, lo que te resultará muy útil para esta temporada donde el calor y humedad van de la mano. Finalmente también te recordamos que el 19 de junio habrá el taller para activar el sexto chakra (¡el tercer ojo!) con Flores de Bush y el 26 de junio tendremos nuestra cita mensual con péliculas y flores: este mes nuestro ejercicio de diagnóstico será sobre el personaje de Carrie. Vamos a encontrar juntos soluciones para que no estalle.

La Metafisica del Verano

grano-300x199Metafísicamente, el Verano es la temporada de la Cosecha. La manifestación de lo que se ha sembrado, germinado y nutrido desde el Invierno y la Primavera. Una cosecha pobre lleva con sí miedo y aprensión para el futuro (Dog Rose) y sentimientos de lucha y dificultad (Sunshine Wattle) y si el rendimiento es verdaderamente muy pobre, de desesperación (Waratah).

En cambio, una cosecha abundante transmitirá la sensación de la promesa de un futuro más fácil. Cuando la sobrevivencia es más segura, las opciones y las potencialidades se expanden, y es posible planear y abrirse cuidadosamente al surgir de nuevas fronteras y posibilidades.

Para que haya una cosecha abundante se requiere un esfuerzo grupal, con cooperación y sinergia (Yellow Cowslip Orchid y Slender Rice Flower).

El Verano es energía para el futuro. Aunque la cosecha ya no esté ahí, se queda su aura y la necesidad de conservarla. A menudo uno se concede muy poco tiempo para relajarse y celebrar después de la cosecha (Little Flannel Flower) e inmediatamente se enfoca en lo que hay que hacer para conseguir el mismo resultado nuevamente. Se deja ganar por el ansioso deseo de almacenar, contar y distribuir (Bush Fuchsia: Jacaranda).

air essenceEl elemento del Verano es el aire: durante esta temporada el nido agota su función, y empiezan las fases de la juventud y de la madurez (Bottlebrush).

Verano es conocer y dar sentido al futuro.  Cuando el Verano inicia (el 21 de junio) una manera ideal para sintonizarse con esta nueva temporada es alinearse con su elemento (el Aire). Les recomiendo tomar por dos semanas Air Essence, del grupo White Light Essence. Incluso si se olvidan de hacerlo al inicio de la temporada, los beneficiará mucho tomarla en alguno de los meses que la componen (julio, agosto e inicio de septiembre).

Ian White

(Traducción: Bienestar en Forma)

El error, la culpa y el perdón

Edward-Hopper-MorgensonneEn este primer boletín de junio te proponemos una reflexión sobre los conceptos de error, culpa y perdón. Todo el mundo se equivoca. Sin embargo, lo único que realmente importa es ir adelante con pasión y con el deseo de mejorar. El pasado abril fue publicada una investigación científica que demuestra que cuando cometemos un error el cerebro lanza ondas gamma a los centros de la memoria, y el rayo no se apaga hasta que corregimos nuestra conducta (haz clic aquí). Quedándonos en el tema del error, te invitamos a leer el caso de estudio de un hombre que fue abusado sexualmente cuando era niño y que al crecer, desarrolló conductas de violencia y obsesión hacia sus seres cercanos (haz clic aquí). El hombre usó las flores australianas de Bush y la llave para superar sus errores fue el perdón. ¿Pero que es el perdón? Haz clic aquí para leer el artículo que escribimos sobre este tema. Finalmente, este mes te sugerimos echar un ojo a las innovaciones que realizamos en nuestra oferta de esferas frogs para las mascotas, los amiguitos queridos que hacen de nuestra casa un lugar cálido y acogedor. Decidir tenerlos seguramente no fue ningún error (haz clic aquí).